初三學生小章（化名）去年起感到頸部不適，醫(yī)生給他的頸椎做了X射線檢查，發(fā)現(xiàn)他的頸椎弧度已和40歲的人差不多。最近，他在無錫市中心康復(fù)醫(yī)院接受康復(fù)治療后，逐漸有了好轉(zhuǎn)。提起頸椎病，很多人認為是“成人病”“職業(yè)病”，但是，該院康復(fù)治療師王峰介紹，近年來，隨著生活習慣的改變，頸椎病的發(fā)病人群越來越年輕化，青少年的發(fā)病率已超10%，且發(fā)病率逐年增高，甚至還出現(xiàn)了10多歲的稚嫩面孔。他提醒，從生理學上來說，人到了20歲以上頸椎就開始老化，10多歲的孩子及早干預(yù)或能逆轉(zhuǎn)，這種干預(yù)包括康復(fù)治療和健康宣教。

  ●頸椎弧度變直線，十四歲娃脖子酸痛

  去年，小章感到頸椎經(jīng)常酸痛，起初家人沒太在意，后來癥狀逐漸加重，有的時候還有上肢酸脹感，影響了握筆學習，于是他的父母帶他去醫(yī)院就診。醫(yī)生通過X射線檢查，發(fā)現(xiàn)小章的頸椎弧度往反方向彎曲，幾乎成了一條直線。王峰介紹，正常的頸椎呈正“C”形，是條弧度向前凸的曲線，向前的生理弧線保證了頸椎活動的穩(wěn)定性并可以給大腦提供緩沖的作用。當一些人經(jīng)常做出違背頸椎生理曲線的姿態(tài)和活動時，比如長時間的低頭，頸部的肌肉組織長時間處于工作的狀態(tài)，同一個低頭姿勢，頸部能量過度耗費，軟組織的放松能力也會下降，軟組織持續(xù)強直收縮，會使頸椎穩(wěn)定性遭到破壞。頸椎的不適狀況也會隨之表現(xiàn)出來，頸椎弧度就會逐漸減小變直甚至反弓。像小章這樣的頸椎弧度，以往40多歲的成人才有，如今這樣的低齡患者也不是個例。康復(fù)治療師通過手法治療、按摩、理療等綜合的康復(fù)手段干預(yù)，再對小章的不良坐姿進行糾正，強化其頸部的肌肉力量和本體感覺，進行了充分的健康宣教，目前，小章的頸椎不適癥狀消失，頸椎弧度也基本恢復(fù)原來的弧度了。

  ●姿勢不對時間久，頸椎承受壓力陡增

  10多歲的孩子，頸椎怎么會老化成這樣？經(jīng)追溯病史，小章成績一般，家長期望值高，除了學校布置的作業(yè)，家長還經(jīng)常為他增加作業(yè)量，此外，他還喜歡玩手機，伏案、低頭的時間過長。

  王峰介紹，頸椎曲線消失會導(dǎo)致頸椎的穩(wěn)定性下降，容易導(dǎo)致椎間盤突出，嚴重的話會壓迫神經(jīng)，產(chǎn)生神經(jīng)根性病變或交感、神經(jīng)系統(tǒng)疾病。因此，患者除了感覺頸椎酸痛外，嚴重的還會出現(xiàn)肢體麻木、惡心嘔吐、頭暈頭痛、記憶力下降等癥狀。而年輕人出現(xiàn)的頸椎提前老化現(xiàn)象，與伏案姿勢不正確、低頭時間過久有關(guān)。人體仰臥時，頸椎對頸椎間盤的壓力最小，直立時稍高，而低頭時，這種壓力可以是直立時的5倍左右，頸椎承受壓力陡增。長時間保持這種姿勢，頸椎弧度就會慢慢變直甚至出現(xiàn)反弓。青少年正處于生長發(fā)育階段，骨骼比較柔軟，更容易受外力影響而變形，因此更要注意預(yù)防頸椎病。

  ●科學護頸很重要，屏幕和視線要水平

  盡管一些年輕人的頸椎病經(jīng)過康復(fù)治療后得到緩解，但是更重要的是平時要護頸，預(yù)防和延緩頸椎病發(fā)病。王峰介紹，首先要嚴格控制電子產(chǎn)品的使用，一些家長比較忙碌，往往讓電子產(chǎn)品替代自己“陪伴”孩子，建議孩子看電腦、手機半小時后，就要遠眺休息。使用電子產(chǎn)品時，不要老低頭，而是要讓屏幕和視線保持水平。即使不用電子產(chǎn)品，伏案工作學習也要保持正確的坐姿，選擇符合人體工效學的座椅，保持端坐位，腰桿挺直，每40分鐘后要站起來活動10分鐘左右，尤其是要充分活動頸椎。青少年還要加強體育鍛煉，提高身體耐力，均衡營養(yǎng)，促進骨骼良好發(fā)育。學生要選擇合適的書包，建議使用雙肩包或拉桿箱，可減輕頸肩部的負荷。